dieta zeby

Cidoteston 250mg/1ml , dieta jest dopilnowana bardzo dokladnie i przez to chce jak najbardziej teraz nabrac masy, jak dlugo ten cykl na enanie pociagnac bo planuje 10 tygodni, i dużo osób mowi zeby po cyklu brać propa od razu, czyli nie ma sensu brac enana + propa? i wczesniej skonczyc enana? pozdro

a co do Ciebie Griubas: Mozesz poczytać o Carb Cycling (więcej nie powiem, sam przeczytaj). Teoretycznie, jeśli będziesz trzymał się przynajmniej podstawowych założeń diety kulturystycznej to powienieś nabrać masy bez aż tak duzych ilości tłuszczu. niemniej redukcje po masie i tak by wypadało zrobić. A dwa tygodnie to za mało, redukcja to [...]

czeste spacery lub bieganie , mamy przeciez wiosne.. ja bym na twoim miejcu odpudcil cwiczenia silowae a jak juz by mialy byc to bardzo male ciezary no i dieta z ujemnym bilansem oczywista ;) .nie zapuszczaj sie w domu zeby nie bylo tak nielubianego efektu jojo .aeroby tez jak najbardziej.

biceps to mała pratia dlatego 1 cm w bicu i 1 cm w klacie niema co porównywac. Ale pewnie problemem jest dieta, niestety trzeba jeść zeby mięśnie rosły. Waga pojdzie do gory to i obwody , a od jakosci jedzenia bedzie zalezec czy to beda miesnie czy tłuszcz.

jak to mawiają 'w gównie nie da się rzeźbić' żeby mieć kaloryfer trzeba mieć mięśnie brzucha - a mięśni brzucha tym systemem nie zbudujesz, potrzebna Ci dieta masowa i trening siłowy bo jesteś chudy jak patyk

ale to no xplode mnie nie klepało zbytnio moze zwiekszyc dawke? a nitro zaczac od takiej jaka na poczatku sie brało? zeby tak z 1.5 cm zrobic na tym cyklu bo dieta jest wyyebista

Pociskałeś fizycznie przez wakacje i dziwisz się że siła padła i waga też, nic dziwnego organizm przerzucił się na zupełnie inny tryb działania, mniejsze ale stałe obciazenie przez tyle godzin. Zacznij znow normalny trening moze n apoczatek z miesiac FBW żeby dać sygnał miesniom że wracają do innej pracy i wtedy już ogień. Pomyśl też nad lepsza [...]

[...] Wiesz mysle ze moze te owoce w pozniejszym czasie wystarcza mi w zupelnosci tylko teraz po tym dukanie jestem spragniona wszystkiego.. Wiec zalozylam ze wszystko z umiarem i dieta "biurowa" te 1200 kcal gdzie uda mi sie wkrasc z kaloriami z batonika czasem;) do tego dolozylam te zumbe i ok bo spalam 615-635 kcal.. Ale to proste [...]

Nie zeby bylo bardzo drastycznie ale wszystko zle Zakładam ze dopiero zaczynasz cwiczyc wiec cwicz 3x w tygodniu Wszystko co Ci potrzeba znajdziesz tutaj, poczytaj i uloz plan, jak jest dieta to bardzo dobrze, a z suplami poczekaj minimum pol roku jesli dopiero zaczynasz cwiczyc na powaznie Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-07-23 18:23:26

wycisaknie płasko wyciskanie skos to jedyne ćwiczenia które Ci pomogą... masz słabo rozwinięte mięśnie a jedyną opcją żeby je rozwinąć są wyciskania.... dieta z bilansem na + ... i czas... potężna klatka nie rośnie w rok skup się na podstawach

[...] jestem obecnie w 5 tygodniu, waga poszla 8kg do gory. deca dick w moim przypadku nie wystapil, sprawdzam to regularnie z moja narzeczona. moze po prostu wszystko jest OK bo dawka jest niska? osobiscie jestem jak narazie bardzo zadowlony z wynikow, napewno pomaga mi dieta, ale nie bede sie bardziej rozpisywal bo nie o mnie jest ten temat.

zeby zgubic zbedne kg potrzebna bedzie odpowiednia dieta + aeroby zajzyj tu http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=92199&x http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=128699&x

Zeby miec dobra rzezbe najpierw musisz miec mase, bo co chcesz rzezbic z kosci na osci?? Teraz cwicz na mase badz duzy wtedy mozesz rzezbic Supla nie potrzebujesz ale dieta bysie przydala bo bez tego nic nie zdzialasz, poczytaj sobie forum rozne dzialy to skumasz co i jak

Ok.Dieta sie jeszcze zajme. Trening opisany przez brutus'a wybralem na poczatek, zeby przyzwyczaic miesnie do wysilku. TRENING KAŻDEJ GRUPY MIEŚNIOWEJ DWA RAZY W TYGODNIU DLA POCZĄTKUJĄCYCH (4 TYGODNIE-PRZYGOTOWANIE) Pierwszy i trzeci dzień treningowy Klatka: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 2 serie 10-12 powt. -wyciskanie sztangielek [...]

jak wyzej, nie ma opcji zeby cie kreatyna i cp nie ruszyly ! spieprzyles sprawe z dieta, treningiem, a skoro nawet nie spuchles woda to za malo jej piles (4-5 litrow dziennie - norma).

Cta bardzo wyczerpojaca wypowiedz ale nie jest tak jak piszesz, raczej przykladam sie do treningow, odpoczynku, dieta niejest dokladnie taka jak powinna byc ale to z braku kasy a nie checi(chociaz szarlotke od babci zawsze zjem )poczekam jeszcze z miesiac i kupie sobie ostatni raz kreatynke tak z pol kilo zeby mozna bylo nasycenie zrobic i [...]

[...] było 12 bo zdaje sobie sprawe ze bedzie coraz trudsniej tak mniej wiecej czy w czasie nastepnych 30 dni jestem wstanie zejsc z tych 18 na 15 czy raczej potrzeba wiecej czasu dieta jest dobra bo działa bilans ujemny do tego ostre treningi wiec sie nie o p i e r d a l a m pozdrawiam i to dego jem od 2 tygodni scorch co o tym sadzicie czy mozna dac [...]

[...] chec tego wstawiac do dyskusjji) Cwicze 2-3 razy w tygodniu glownie weekendy (korepetycje, brak czasu itp. w srodku tygodnia), tak jak pisalem wczesniej cwicze juz rok a dieta wyglada u mnie glownie w ten sposob, ze jem przedewszystkim produkty bogate w bialko (kurczak, jajka itp.) tylko staram sie to jesc w wiekszych ilosciach, zeby [...]

DIeta raczej nie-ale rano i wieczorem-GAINER(do ktorego dolaczam musli..duzo).Nieraz wpiepsze jogurcik.ALE RACZEJ WPIEPSZAM CO MAM POD REKA-jak chcesz byc wiecznie glodny (zeby jesc)to kup sobie dibencozide magnum-to podobno lek silnie anaboliczny(KIT!!!!)ale po nim tak cie sciska zoladek ze ja ******le.Ale osobiscie nie polecam. NIE JEDZ DUZO [...]

tzn dieta , moge to tak nazwac? po prostu jem duzo , rano obfite sniadanie do tego rozpuszczony gain bolic , ide do szkoly biore sniadanie , w szkole sie najem hamburgerow itd zeby niezdrowo nabic mase , wracam do domu jem ze 3 obiady (zupa + drugie danie) czesto mieso , ryby itd , po tym gain bolic , jesli dzien treningowy pije gain bolic + [...]